dieta lc

wtorek 25 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a7c01a12204e7aa34d5e254279562a.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl. Warzywa: cebula, czosnek, pieczarki, papryczki jalapeno Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening B. 3 serie po [...]

środa 26 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce1b8cf7f9d4a109ea48f837952021f.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, pokrzywa Warzywa: cebula, czosnek, pieczarki, papryczki jalapeno, rzodkiewki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: [...]

czwartek 27 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faf1310e4ab94b1daa4b441e9754c220.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 1 szkl., mięta, owocowa Warzywa: czosnek,kapusta pekińska, ogórki kiszone Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

piątek 28 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbb66f578d14c2f9d76ce1458e8b816.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl. kawa naturalna, mięta Warzywa: cebula, ogórki kiszone, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

sobota 29 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baadb6a3bb8040218684b380903416d2.png Płyny: woda Cisowianka 3 L, herbata czarna 1 szkl., owocowa Warzywa: cebula, czosnek, pomidor, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening B. 3 [...]

niedziela 30 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7a711d354874cc1a4bffa83583f64fa.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl., pokrzywa Warzywa: cebula, czosnek, ogórek kiszony Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: wolne (w ramach [...]

[...] na LC mam 7 cm mniej w obwodach (tabelka jest na poprzedniej stronie). Po ciuchach też widać różnicę. No i przede wszystkim kostki u nóg, rąk wyszły na wierzch. Aż boję się zapeszyć, ale wygląda na to, że na razie dieta działa. Moim zdaniem zapotrzebowanie na granicy 1200-1300 kal to na ten moment mój max (wszystko powyżej powoduje zastój).

Dieta oparta na CC (carb cycling) – dalej. Troche historii….. Poprzednio bilans wyglądał tak: Tydzień 1 & 2=~3060kcal (gdzie wegle w HC 2,2g/kgmc) Tydzień 3 & 4=~3300kcal (gdzie wegle w HC 2,5g/kgmc) Tydzień 5+ =~3530kcal (gdzie wegle w HC 2,9g/kgmc) Idąc dalej tym tokiem rozumowania – bo po co zmieniac coś [...]

Myślę, że jeszcze pomęczę 2 tyg LC i wskoczę na IF. IF to nie dieta tylko sposób żywienia. Może być LC, HC, łotewer. Zrób rotację.

Masuj chłopie, 65kg to dobry kurczak waży :D Jaka dieta na masę planowana? U mnie chyba lepiej sprawdza się LC, Przy 3,5k kcal waga idzie podobnie jak przy 4,5k kcal na HC, lepsze samopoczucie, smaczniej, póki co same plusy dostrzegam. Jeszcze się zastanawiam, ale jak już czas masy nastanie to z pewnością będzie coś na zasadach recompu, jakieś [...]

[...] 50g węgli nie wliczając węgli z 360g buraków (kiedyś domer mi napisał, żeby warzyw nie liczyć, ale wtedy to była zwykła dieta, więc w sumie nie wiem jak powinno być liczone przy LC). Dziś miałem DT i jeszcze nie mam tego do końca opracowanego (dlatego wykupiłem abonament na potreningu, ale [...]

No moi rodzice byli rok na diecie Kwacha, bardzo zadowoleni z efektow prozdrowotnych, ale jak z każdą tego typu dieta był problem z jej utrzymaniem. To gorsze niz LC jest

REDU DAY 4 DIETA https://images.tinypic.pl/i/00984/cs7tugx14h1w.png https://images.tinypic.pl/i/00984/b1n78sknltkg.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/d5nrlihei6pn.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/xq2mqxq7g5og.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/pg91dxjowcpz.jpg TRENING Trening A Klata + plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40 x3 50 x3 60 [...]

REDU DAY 7 DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00984/vvbzutjuzyyf.png https://pics.tinypic.pl/i/00984/rwwse7bksxwj.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/p92yu2wkhjyr.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/xx27hdbzzzjq.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/gh1yztovsdeu.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/axlfjwtvbt2e.jpg TRENING Trening A Klata + plecy 1. [...]

NIEDZIELA 29-09 TRENING Cardio 90 min %-) https://i.imgur.com/uHnjcNO.jpg DIETA https://i.imgur.com/J7pFvqF.jpg https://i.imgur.com/70PvQDY.jpg https://i.imgur.com/5XXwIly.jpg https://i.imgur.com/WXrsxwL.jpg, https://i.imgur.com/1hrH7XH.jpg https://i.imgur.com/YIPI2LX.jpg https://i.imgur.com/5PoIAiR.jpg https://i.imgur.com/v9s5kRb.jpg [...]

PIĄTEK 22-11 TRENING Dwójki i dupa ciężko + czwórki lekko 1. Mcnpn r12 40x 12 50x 12 60x 12 70x 12 2. Uginanie leżąc z hantlem 10/10/12/15 16x 10 16x 10 16x 12 16x 15 3. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko 4x12 70x 12 70x 12 70x 12 70x 12 4. Glute Bridge r10 40x 10 50x 10 60x 10 70x 10 80x 10 90x 10 FILM https://www.youtube.com/watch?v=qWkBj0SD74Y [...]

DIETA HC - nogi - 330g B / 50g T / 530g WW 1. 55g B + 30g T metformina 500mg 2. 55g B + 60g WW + 5g T ala 500mg 3. 1-1,5h przed treningiem 55g B + 90g WW + 5g T Insa 6iu Na treningu 55g dextrozy + 25g EAA + 10g kreatyny 4. Od razu po treningu 55g B + 180g WW Insa 12iu 5. 1-1,5h po poprzednim 55g B + 100g WW + 5g T 6. 55g B + 60g WW + 5g T ala [...]

Edytuje post po raz 3 czy 4 . Muszę zmienić priorytety , muszę dbać o zdrowie , zapanować nad cukrzycą , zgubić tłuszcz . Mój cel to zejść poniżej 10% tłuszczu , unormować cukrzycę . Dieta Low Carb , jeśli zejdzie mi waga , spadną wyniki , trudno . Trening ma zostać ? Wszystko jak jest ? Zabieram się za czytanie o LC bo widzę że moja wiedza jest [...]

[...] sprawdza system więcej węgli w dt, a tłuszczy w dnt. Ww trzymac ewentualnie w DT na poziomie ok. 100g. jak ktoś tnie kcal to nie ma też znaczenia czy to high czy low carb dieta, nie ma dowodów na lepszą skuteczność lc diet nad innymi dietami w tym wypadku. sam wysoki poziom insuliny nie powoduje nadwagi, powoduje ją po prostu obżarstwo. a syfy [...]

[...] niej podejść. Korzystając z waszej pomocy zadam parę pytań oraz podam wam mój plan a jak można prosiłbym bym o ocenę dobrą lub zła aby coś poprawić, a więc Dieta Ostatnia dieta poszła całkiem nieźle a było to B2.5g W3g T1g Kalorie na koniec to 2090 Teraz bym zrobił to samo poza mniejszymi węglami w dnt. Ostatnie dwa tygodnie redukcji wejść [...]